This is how you CHANGE the world, and this is how you ENLIGHTEN the world - it's only by HELPING other people.

- Geshe Michael Roach -

4 bước Starbucks “Give what you want”

0

1/ Xác định điều mình muốn trong một câu, mục tiêu cần SMART

  • Specific: cụ thể
  • Measurable: đo lường được (số lần, số tiền, số km…)
  • Achivable: có tính thách thức và có khả năng đạt được (đủ cao để với, đủ gần để tới)
  • Relevant: có tính liên quan, hợp lý, thực tế, nguồn lực, kết quả chung (liên quan đến giá trị bản thân, liên quan đến mục tiêu bản thân, liên quan đến mục tiêu chung của công ty mình đang làm…)
  • Time: có thời hạn để đạt được

2/ Tìm người có cùng mục tiêu và lên kế hoạch giúp đỡ (who, what, when, where, how)

  • Giúp trực tiếp: ví dụ muốn tiền thì gieo tiền cho partner
  • Giúp gián tiếp: hướng dẫn và thảo luận cách người đó đạt mục tiêu (kiến thức, kỹ năng) và hướng dẫn người đó sử dụng 4 bước.

3/ Giúp người đó đều đặn mỗi tuần ở một nơi trung lập

Trước khi bắt đầu buổi hẹn, thiết lập 3 tầng tâm thức trong tâm:

  • Mình mong muốn đối tác nghiệp (partner) của mình thành công, mình sẽ trở thành hình mẫu làn truyền sự thành công của mục tiêu đó (trở thành virus)
  • Mình biết ơn partner là hạt cho mình gieo
  • Tôn trọng người partner của mình, có thể họ là thiên thần!

4/ Thiền café

  • Trạng thái thư giãn
  • Nhớ lại VAK (visual: hình ảnh, auditory: âm thanh, kinesthetic: vận động) + 3 tầng tâm thức
  • Hồi hướng cho 1 người (ưu tiên cố định một người ít nhất 1 tuần)

65 hạt giống mỗi giây và các hạt giống nhân đôi sau 24h. Hãy nhớ thiền café trước khi ngủ, khi đó những hạt giống thiện sẽ bám trễ vào tâm trí bạn, các hạt giống sẽ mau nảy mầm.

Buổi tối về trước khi đi ngủ hãy nghĩ về những việc tốt bạn đã làm cũng như bạn nhìn thấy việc tốt người khác đã làm trong niềm vui vẻ hạnh phúc.

Đặc biệt bạn hãy khen ngợi chính mình, hãy ôm bản thân mình, hãy kể cho mình nghe toàn bộ những việc tốt mà mình làm, ghi nhận bản thân, yêu bản thân. Hãy hình dung lại khuôn mặt hạnh phúc của người mà bạn đã giúp đỡ họ.

Hãy nhớ thiền café trước khi ngủ, khi đó những hạt giống thiện sẽ bám trễ vào tâm trí bạn, các hạt giống sẽ mau nảy mầm

3 loại hạt nảy mầm nhanh nhất

  1. Ai đó đang gặp trường hợp khẩn cấp, cần sự giúp đỡ
  2. Giúp những người đã từng giúp ta (cha mẹ, người có ơn…)
  3. Tìm những người đang giúp người khác và cho họ sự giúp đỡ.

Ví dụ: Mục tiêu về mối quan hệ bền vững

  1. Bạn muốn hạnh phúc lâu dài bên người bạn đời của mình
  2. Hãy tìm đến một trung tâm dưỡng lão, ở đó vợ chồng bạn sẽ tìm thấy một cụ già và lên kế hoạch mỗi tuần đến thăm cụ một lần, vì cụ già ở viện dưỡng lão cũng muốn có ai đó thăm nom thường xuyên, người đó có thể là vợ chồng bạn. Hai bạn chọn đối tác nghiệp là cụ già và mỗi tuần đến thăm đều đặn, giúp cụ bớt cô đơn và được an ủi, nhiều niềm vui hơn.
  3. Mỗi tuần vợ chồng bạn cùng đến thăm một cụ già một lần, trò chuyện với cụ, mua cho cụ món quà nho nhỏ phù hợp.
  4. Buổi tối trước khi ngủ, hai bạn cùng nhau nhớ về những điều tốt đẹp và ý nghĩa tốt đẹp của việc làm hai bạn đã làm trong ngày hôm đó.

65 hạt giống mỗi giây và các hạt giống nhân đôi sau 24h

Ví dụ: Mục tiêu về doanh nghiệp thành công

  1. Bạn muốn có một doanh nghiệp thành công, có nhiều lợi nhuận
  2. Hãy tìm một chủ doanh nghiệp cũng đang muốn thành công có nhiều lợi nhuận như bạn muốn
  3. Mỗi tuần 2 bạn gặp nhau 1 lần và bạn sẽ giúp người kia giải đáp các trở ngại trong kinh doanh để họ đạt những gì họ muốn.
  4. Buổi tối trước khi ngủ, bạn hãy thiền café về việc tốt mà bạn đã làm trong ngày cho người đó.
Share.

About Author